Das Leben ist permanente Veränderung. Was uns bleibt, ist das Hier und Jetzt.
Für ein selbstbestimmtes und lebendiges Leben
im Einklang mit dir & deinem Körper.
Hey, ich bin Leona
und das ist meine Geschichte.
Mein Standard-Modus war lange der Hustle-Mode und mein Tempo full speed. Immer auf der Suche nach dem nächsten To Do, was abgehakt werden muss. Und trotzdem war da dieses Gefühl:
Irgendwas ist falsch. DAS fühlt sich falsch an. Im Leben muss es doch um mehr gehen.
Mein Körper hat da schon längst nicht mehr mitgemacht. Chronische Magen- und Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, permanentes Druckgefühl auf der Brust. Symptome meiner Rastlosigkeit und tiefen Erschöpfung. Und trotzdem: „Muss ja, oder? Machen ja alle so.“
Mein Weg aus diesem Zustand des Unglücklichseins und getrieben Fühlens begann mit dem Sehen meiner Sensibilität und dem Zugeständnis: Ich bin irgendwie anders, ich passe nicht in dieses „klassische“ Leistungssystem und vor allem:
Ich will mehr! Mehr Begeisterung, mehr Lebensfreude, mehr (innere) Freiheit. Ein langsameres, entschleunigtes Leben, statt den permanenten Druck zu leisten.
Es war eine Achterbahnfahrt, auf der mir Yoga & Kakao begegneten und immer mehr ich mir selbst. Auf der ich mir jedes Mal neu wieder die Frage stellen musste: „Mach ich es so, wie man es halt macht oder entscheide ich mich für meine Version eines erfüllten, lebendigen Lebens?“ Ein Leben, das ich selbst gestalte und forme nach meinen Bedürfnissen, Wünschen und Visionen. Eins, das ich in den buntesten Farben male und das mich auch im Alltag begeistert, statt nur im nächsten Urlaub. Immer hat der Wunsch nach meinem authentischen, wahren Weg und die Begeisterung für dieses Leben als den ultimativen Erfahrungsraum überwogen.
Chronischer Stress und jahrelang erprobte Muster von Leistung + Druck lassen sich jedoch nicht mal eben abschütteln. Sie sind eingraviert in jede Zelle, vom Körper gespeichert.
Als ich auf somatische Praktiken & Somatic Yoga gestoßen bin, fand ich Heilung auf der tiefen Ebene des Nervensystems. Nach jahrelanger Unzufriedenheit mit meinem Körper und dem Kampf mit mir selbst fühlte ich mich mehr und mehr verwurzelt in mir.
Ein Gefühl von Zuhause, das ich mir so lange gewünscht habe. Zuhause ankommen im eigenen Körper.
Coming back home to your body.
Mit meiner Arbeit möchte ich Räume schaffen für tiefe Verbindung - vor allem zu dir selbst. Achtsamkeit und ein neugieriges Erforschen der körperlichen Empfindungen in Verbindung mit dem Geist und Emotionen sind dafür die magischen Zutaten.
Gemeinsam kultivieren wir Entschleunigung und Präsenz in einer hektischen Welt. Denn das ist es, was gerade am meisten gebraucht wird!
Für ein nachhaltig gesundes Leben, in dem du
DU sein kannst - lebendig, frei, ungefiltert.
Und für eine Beziehung zu dir selbst, die geprägt ist von Liebe, Verbundenheit und Mitgefühl.
Meine Arbeit
Auf Augenhöhe
Genauso wie du befinde ich mich auf meinem lebenslangen Weg des Lernens und Ausprobierens. Die Tools & Methoden, mit denen wir arbeiten, verstehe ich als gemeinsamen Erfahrungsraum, in dem Hierarchiedenken und Lehrer-Schüler-Denken keinen Platz haben.
Trauma-informierter Ansatz
Einen sicheren Raum für dich zu kreieren, ist mein höchster Anspruch. Meine Yogaklassen und Cacao Circles, genauso wie die 1:1 Begleitung sind von einem traumainformierten Verständnis geprägt. Deine individuellen Erfahrungen und Erlebnisse werden von mir berücksichtigt und du bist willkommen in all deiner Vielschichtigkeit.
For every-body
Somatisches Yoga ist for every body. Es ist nicht wichtig, ob du sportlich oder flexibel bist oder wie du aussiehst. Dein Körper muss keinem Ideal entsprechen und es geht nicht darum, die Bewegung oder Haltungen möglichst perfekt auszuführen.
Du bist bei mir genau so, wie du bist richtig & willkommen! Egal ob als Anfängerin oder fortgeschrittener Yogi.
Selbsterfahrung
Begib dich auf eine spannende Erforschungsreise deines Inneren. Lerne die Sprache deines wunderbaren, unperfekten Körpers kennen und verstehen. So entsteht Raum für eine ganz neue Ebene an Verbindung mit dir selbst und deiner Umwelt. Erfahre die Magie, die das Leben für dich bereithält, wenn du deinen Blick dafür öffnest.
Du als Expert*in für dich
& deinen Körper
Nur du weißt, wie es ist, in deinem einzigartigen Körper zu leben. Du verbringst tagtäglich am meisten Zeit mit dir und das bedeutet: Du bist die beste Expertin/ der beste Experte für dich selbst. Ich möchte dich dazu ermutigen, deine Bedürfnisse und Grenzen zu erforschen, deine eigene Wahrnehmung als wahr zu wichtig zu betrachten und für dich selbst einzustehen.
Meine Reise
Diese Journey ist alles andere als gradlinig - ganz im Gegenteil. Das ein oder andere Mal bin ich vom Weg abgekommen und durch meinen verwunschenen Zauberwald geirrt, um nach dem Suchen des „richtigen“ Pfades durchs dunkle Dickicht wieder auf der schönsten Lichtung herauszufinden und mich zu fragen, wie ich dort plötzlich gelandet bin. Meine Werte und der tiefe Wunsch, ein selbstbestimmtes, lebendiges Leben im Einklang mit meinen (körperlichen) Ressourcen zu führen und gleichzeitig meine Träume und Visionen zu verwirklichen, waren mir dabei der wichtigste Kompass. Die beruflichen Meilensteine meines bisherigen Weges hab ich hier einmal zusammengefasst.
30h Somatic Yoga Training
Februar 2024 | Jeevmoksha Yoga Tenerife
30h Applied Polyvagal Theory in Therapeutic Yoga for Trauma Recovery
Okt 2023 - Jan 2024 | Dr. Arielle Schwartz, The Embody Lab
200h Hatha und Vinyasa Yoga Teacher Training
November 2022 | Jeevmoksha Yoga Tenerife
Selbstständigkeit als Virtuelle Assistentin & Marketing Freelancerin
Frühjahr 2022 | Erfüllung meines Traums selbstbestimmt und frei zu arbeiten direkt nach meinem Master Studium.
Master Studium in nachhaltigem Wirtschaften an einer Kunsthochschule
2019-2021 | By the way ohne Abschluss, um korrekt zu bleiben. Das Studium hatte seinen Zweck schon vor der Masterarbeit absolut erfüllt und war eine absolut tolle Erfahrung!
Bachelor Studium in Wirtschaftswissenschaften mit Schwerpunkt Tourismus & Eventmanagement
2015-2018 | Yes, Wirtschaft. Hat eine gute Grundlage für alles danach gelegt, würde ich trotzdem nicht mehr genau so machen.
Ich habe keine Lust mehr auf immer höher, schneller, weiter - koste es, was es wolle, oft deine Gesundheit und deinen Frieden.
Stattdessen will ich ein nachhaltig gesundes, zufriedenes und vor allem lebendiges Leben führen. Mit der ganzen Bandbreite an Emotionen, Herausforderungen, Marmeladenglas-Momenten und viel Sinn. Ich möchte die Zeit haben, neugierig zu sein, zu lernen, mich weiterzuentwickeln und immer wieder neu zu erfinden.
Ich will dieses Leben zu meinem machen.
Du auch?
Dann breite ich die Arme für dich aus.
Komm doch rein in meinen magischen Zauberwald, wo wir uns die Welt machen, wie sie uns gefällt! Mit einer Prise Magie, Feenstaub, Hexenkram, viel Natur und Körperverbundenheit. Barfuß auf dem Waldboden tanzen, gemeinsam aus vollem Herzen lachen und Rotz & Wasser heulen - weil nun mal ALLES zu diesem verrückten Mensch-Sein dazu gehört.